筋トレをして2週間近く経ちました！
自分もだいぶ筋トレに慣れてきましたｗ
最初は全然できなかったんですが
だいぶ成長できたと思いますｗ
そこで改めて今自分がしている
筋トレ内容を紹介します！
前回書いた内容よりかは
成長できているかと思われますｗ
毎日の筋トレ内容
- 膝をついて腕立て伏せ 20×2セット
- スクワット 20×2セット
- 腹筋 10×2セット
を一応毎日やってます！！
腕立て伏せに関しては
10回増えましたｗ
2セット目はかなりきついですが・・・
自分もそうなんですが
腕立て伏せができないって方も
中にはいると思います・・・
そのような方は
膝をついてやってみましょう！
膝をつくだけで
だいぶ楽になりますよｗ
男でも恥ずかしがらずに
膝をつきましょうｗ
自分は職場で
膝ついて腕立て伏せしてます！！
って言ってますよｗ
恥ずかしがってはいられないｗ
それだけ自分は切羽詰まってるんでしょうかねｗ
後になってから普通に
できるようになったらいいんですよｗ
恥ずかしいのは今だけ！
その壁を乗り越えていけｗ
腹筋でさえ
10回出来ない自分ですが
頑張ってますよｗ
同じこと何回も書いてるかんじですねｗ
前に書いた時と
内容かぶってるかと思いますが
ご勘弁を・・・
まとめ
ブログのネタがないときは
筋トレのこと書いてますねｗ
前の記事を更新
しようと思ったんですが
それはそれこれはこれで
更新しようかと思いますｗ
筋トレはとりあえず
自分のできる範囲でしましょう！！
自分みたいにできない方は
恥ずかしがらずに
できることからしましょうｗ
ちなみにプロテインも飲んでますよｗ
筋肉ついてきたかな
に今つっかている
プロテインのこと書いてますｗ
けっこうおいしいですよ！
ではまた筋トレがんばりますぜｗ