最近筋トレでなく
ランニングをよくしている
感じですねw
そして
プロテインとかも飲んでいますが
さらに最近
ランニングや筋トレの前に
ＨＭＢを飲んでおりますw
これも
最近はよくきくキーワードですよね(^^)
自分も今はお試しで飲んでますよ！
これも飲んでるだけで
痩せてるとか筋肉付いてるって
感じがします！
感じがしてるだけですけどねw
そこで今回は
ＨＭＢについて
簡単に紹介できたらと
思いますので
よろしくお願いいたしますm(__)m
ＨＭＢとは
ホントに簡単にいうと
筋肉を付けていくための
サポートアイテムですね！
アスリートの方や
ボディービルの方とかに
とって欠かせないものと
ありましたよ！
しかも
脂肪を減少させる効果も
あるそうです(^-^)v
まだ飲み始めた
ばかりなので
実感はないですが
筋肉が付いてきたきがします！
正式名称は
別に知らなくてもいいと
思いますが
ＢｰヒドロキシｰＢｰメチル酪酸
と言うそうですw
難しい名前ですよね…
また
必須アミノ酸である
ロイシンという物質から
体内で合成されるらしいんですが
日々生活していくなかで
それらを取ることはかなり
難しいとのことです(>_<)
理由としては
食べ物から得たタンパク質を
そのままでは吸収できなくて
消化酵素の力で
３～４時間かけてアミノ酸に
分解されてから
吸収されるからだそうです！
時間が
かかりますね(>_<)
サプリメントに頼らずに
食べ物だけで
撮りたいという方は
肉や魚
チーズやヨーグルトなどの
乳製品を取るといいそうですね！
しかも
プロテインよりも
効果が高いとも
いわれておりますね！
それについては
個人差もあると
思ってますよ(^^)
自分の場合は
両方飲んでますので
なんとも
いえないんですけどねw
最後に
最近は
かなり注目されて
いますＨＭＢです！
たくさんの種類が出ております(>_<)
これだって
思ったら試してみてくださいw
自分も安いものを選んでから
試してますので
効果が出ることを
期待して一緒に頑張りましょうw
ちなみに自分は
これを飲んでますよ！
１日１２錠です！
朝と夜の２回に分けてのんでます！
６錠ずつですかね(^-^)v
摂取時間は
運動する前の１～２時間くらいが
目安となるそうです！
時間を計算して運動するのは
大変なので
自分の場合は
筋トレとかランニングする前に
飲んでますねw
飲むだけでも違いがあるだろうと
思って適当にのんでますw
これを飲み続けてみての
結果は後日という事でw
自分は食事制限とか
全くしてないので体重は
日に日に増えていますがw
がんばりますw
では・・・w