今日は近くの
グラウンドに行って
走って来ました!
内容は
1周走って1週歩くを1セットとして
5セットしてきました!
時間にして
だいたい30分くらいですかね(>_<)
久しぶりに
走ったので
きつかったですけど
走り終わった後の
爽快感はいいものですね(^-^)v
ジョギングは
5キロを30分で
走るのがいいということなので
これからやろうって
いう方はそれを
目標にしてみると
いいかもですね(^^)
自分の場合は
30分なんですが
距離はそこまでないんで
適当に頑張ってますw
走ったっていうだけで
なんだか達成感が
あるので
ちょっとでも
走るだけでなんだか
元気が出るような気がしますw
走る元気があるのは
まだ月曜日だからですかね(>_<)
ジョギングのメリット
ここで自分が思う
ジョギングのメリットを
3つ紹介しようと思います!
- 1つ目は痩せるw
ジョギングは有酸素運動になります!
なので
脂肪燃焼に繋がるので
ダイエットしたいって方は
いいかもしれませんね!
ホントにいい運動になりますからね!
- 2つ目はストレス発散になる
これは大きいと思いますね!
汗をがっつり流して
悩みとかを汗と一緒に流せば
気が楽になりますよw
現代社会は
ストレス社会なので
できるだけ
ストレスを発散させて
日々を楽しく過ごせるように
しましょう(^-^)v
- 3つ目はスタミナがつく
走ってれば当たり前ですねw
スタミナがつけば
疲れにくくなりますよね(>_<)
しかも筋トレと一緒で
根性もつきますよ!
ジョギングも
多少はきついので(;´д`)
最後に
自分もジョギングするのは
1週間に1回あるかないかですけど…
ぜひダイエットしたい方は
やってみてください!
やることで
いろんなメリットがついてきますよ!
やらなければ何もないですからね!
では・・・w