本日２記事目ですw
以前書いた通り
自分は１人暮らしをしてます(>_<)
なので
自炊はもちろんのこと
節約をかねて頑張っております！
その中でも油は結構使うんですよね(>_<)
炒めるときは必須ですw
ちょっと贅沢かもしれませんが
自分はオリーブオイルを
使っています！
これですね！
一応
エキストラバージンと
書いておりますね！
炒めるときに
使っていいのかはわかりませんがw
とりあえず
なんにでもかけてますねw
でも
サラダとかの野菜関係には
申し訳ない…
ふつうのドレッシングを
使っていますm(__)m
実際自分は
オリーブオイルかごま油しか
使わないんですがね(>_<)
贅沢して申し訳ないm(__)m
という事で
オリーブオイルの効果を
簡単に紹介できたらと思います！
ただ調べてきただけですがw
オリーブオイルの効果
調べた結果
大まかに５つありましたね！
これは主に
からだの健康に関わるものでした！
では紹介します！
- 抗酸化作用
- 動脈硬化の予防
- 心筋梗塞や脳卒中の予防
- 腸内環境の改善
- 口臭の予防
の５つでした！！
１つ目にあげた
抗酸化作用では
オリーブオイルに含まれている
オレイン酸という成分が
ガンなどの原因である
活性酸素を抑制してくれます！
また
保湿成分も豊富なため
美肌効果やシワ予防にも
繋がるという
ダブル効果までついてます！
２つ目の
動脈硬化の予防では
先ほどもあげました
オレイン酸が
動脈硬化の原因である
悪玉コレステロールを
減らしてくれる効果があります！
また
３つ目にあげた
心筋梗塞や脳卒中の予防にも
つながります！
動脈硬化になれば
血管が細くなったり
もろくなったり
つまったりしてしまいますので…
オリーブオイルは
血液もさらさらに
してくれるとの
ことですので
さらにダブル効果ですね！
４つ目の
腸内環境の改善では
お通じがよくなるそうです！
かたいべんも
潤滑油の効果で
出しやすく
便秘解消にも効果ありです！
５つ目の
口臭の予防は
食べたり飲んだりでは
ないのですが
簡単にいうと
うがいになりますね！
正式には
オイルプリングと
いわれてます！
オリーブオイルに
含まれる成分が口のなかを
コーティングしてくれるので
口臭の原因である
菌の増加を防いで
くれるそうです！
最後に
オリーブオイルは
どこのスーパーにも
置いてあると思います！
これからの
健康維持や
生活習慣病の予防のために
使ってみては
いかがでしょうか！
ふつうの菜種油よりかは
値段は高くなりますが
健康のためと思って(^^)
知り合いには
ドレッシングのかわりに
オリーブオイルを
使っている方もいますので(^^)
何でも使えますね！
これからも
自分は
つかいつづけますよ(^-^)v
では・・・w