ランニングいい気持ちですね!

今日は近くの

グラウンドに行って

走って来ました!

内容は

1周走って1週歩くを1セットとして

5セットしてきました!

時間にして

だいたい30分くらいですかね(>_<)

久しぶりに

走ったので

きつかったですけど

走り終わった後の

爽快感はいいものですね(^-^)v

ジョギングは

5キロを30分で

走るのがいいということなので

これからやろうって

いう方はそれを

目標にしてみると

いいかもですね(^^)

自分の場合は

30分なんですが

距離はそこまでないんで

適当に頑張ってますw

走ったっていうだけで

なんだか達成感が

あるので

ちょっとでも

走るだけでなんだか

元気が出るような気がしますw

走る元気があるのは

まだ月曜日だからですかね(>_<)

ジョギングのメリット

ここで自分が思う

ジョギングのメリットを

3つ紹介しようと思います!

  • 1つ目は痩せるw

ジョギングは有酸素運動になります!

なので

脂肪燃焼に繋がるので

ダイエットしたいって方は

いいかもしれませんね!

ホントにいい運動になりますからね!

  • 2つ目はストレス発散になる

これは大きいと思いますね!

汗をがっつり流して

悩みとかを汗と一緒に流せば

気が楽になりますよw

現代社会は

ストレス社会なので

できるだけ

ストレスを発散させて

日々を楽しく過ごせるように

しましょう(^-^)v

  • 3つ目はスタミナがつく

走ってれば当たり前ですねw

スタミナがつけば

疲れにくくなりますよね(>_<)

しかも筋トレと一緒で

根性もつきますよ!

ジョギングも

多少はきついので(;´д`)

最後に

自分もジョギングするのは

1週間に1回あるかないかですけど…

ぜひダイエットしたい方は

やってみてください!

やることで

いろんなメリットがついてきますよ!

やらなければ何もないですからね!

では・・・w

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